Вот, дорогой читатель, подкова. Возьмите на счастье. Ну, что вы смеетесь? Не верите в народные приметы? Напрасно. Вернее, не совсем верно. Вот мы просто уверены, что подкова приносит счастье, желудь в кармане – удачу, найденная на дороге монетка достоинством в десять рублей обещает несказанное богатство в любой валюте, а если за день встретить пять человек в зеленых куртках, то непременно исполнится одно желание. Опять смеетесь? Не верите…А между тем, если взять буквально те же приемы со знаком «минус» – доверие к ним резко повысится. Двигаясь от простенького «разбить зеркало – к неприятностям», до сложного социально-обусловленного «мой босс со мной подозрительно вежлив, не иначе задумал какую-то гадость» – мы позволяем себе жить в негативных мыслях. И здесь есть печальная закономерность. Современный человек стремится не «запускать» свой внешний вид: модная одежда, занятия спортом, здоровое питание (или, по крайней мере, желание его соблюдать), и при этом – серьезное пренебрежение к миру внутреннему. Ну, согласитесь: если некто в хорошем дорогом костюме выйдет на улицу, упадет в грязь, хорошенько изваляется там, а потом встанет и пойдет в офис с невозмутимым видом – у многих людей возникнут к нему вопросы. А тот же человек, извалявшийся в грязи негатива, ни у кого не вызывает вопросов, напротив, вызывает сочувствие и комментарии в духе «ну, да… депрессия… сейчас она у всех… и вообще… погода плохая… нужно держаться» – ну, вот что это за нытье? Кому и за что нужно держаться?
Вместо простого алгоритма «Почувствовал проблему – признал ее существование – попытался решить – если нужно, обратился за помощью» мы громоздим друг на друга какие-нибудь удивительные рецепты вроде «залью печаль-тоску», «отправлюсь на концерт или веселую вечеринку». И это в лучшем случае. Но ведь это все равно, что поверх грязного костюма повязать красивый шелковый шарф в горошек. Ну, подумаешь – костюм погиб, зато шарф веселый!
читать дальшеМы смиряемся с внутренней привычкой к плохому, и потом удивляемся, откуда берутся нервные срывы, апатия и проблемы со здоровьем. Мы преодолеваем себя. Изо дня в день, с упорством и настойчивостью, достойными лучшего применения. Через силу выходим из дому, не щадя себя занимаемся делами и практически ни от чего не получаем удовольствия, все делаем из чувства какого-то абстрактного (ну, или конкретного, кому как повезет) долга. И только в одном случае из десяти у нас действительно сложные обстоятельства. В остальном – нытье и привычка находить во всем плохое. Черный кот, разбивающий зеркало пустым ведром, – наиболее милая сердцу картина при таком взгляде на жизнь.
Однако при желании провести уборку внутри головы не сложнее, чем отдать в стирку испорченный костюм – мы не говорим о решении всех внутренних конфликтов, на это даже мы не способны, но только о попытках перебороть привычку к негативному мышлению.
И вот пара советов:
— Высыпайтесь. Серьезно. Планируйте время так, чтобы спать нормально хотя бы через день. И не надо читать это с таким скептическим видом, будто по ночам вы проводите нейрохирургические операции и никак не можете пренебречь обязанностями. А такое важное дело, как серфинг Интернета, может подождать до утра. И помните, пожалуйста, что нервная система нуждается в отдыхе уже с 10 вечера.
— Соблюдайте ритуал подъема. Любимая песня или чашка кофе, смешная передача на радио или контрастный душ – найдите то, что разбудит именно вас, причем разбудит в хорошем настроении.
— Сразу после пробуждения у вас наступает «тихий час» – это значит, что вы не включаете компьютер, не открываете планшет, не залезаете в телефон – и не даете окружающему миру вывалить на вас весь информационный шум, который он успел накопить, пока вы спали. Дайте сознанию время прийти в себя.
— А дальше вы просто занимаетесь повседневными делами, стараясь при этом фокусироваться на абсолютно бесполезных, но радующих вас мелочах. Ищите свои хорошие приметы, не получается – придумывайте новые, но постарайтесь внушить себе мысль о том, что это возможно. Деревья желтеют, рыжий кот сидит у подъезда, друг позвонил, машина завелась – все будет хорошо. Наше сознание привычно «цепляется» за негатив, так уж оно устроено, мозг все время хочет бороться с опасностями. Но мы с вами сильнее собственного мрачного настроения, и просто обязаны перепрограммировать реальность так, чтобы большинство примет обещало счастье. Пусть не сразу, пусть не во всем – а все-таки.